Dienstags von 09.30 – 10.30 Uhr und Donnerstags von 09.30 bis 10.30
Uhr
„Fit forever“- Bewegung und Spaß für Junggebliebene
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Inhalte dieser Stunde:
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leichtes Konditionstraining zur Erwärmung (Aerobic Schritte)
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konzentriertes Ganzkörpertraining für Oberschenkel, Bauch, Beine, Po und Rücken
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Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Mobilisierung und Stabilisierung des
gesamten Körpers