Fit forever

Dienstags von 09.30 – 10.30 Uhr und Donnerstags von 09.15 bis 10.15 Uhr

„Fit forever“-  Bewegung und Spaß für Junggebliebene –

Inhalte dieser Stunde:

• leichtes Konditionstraining zur Erwärmung  (Aerobic Schritte)

• konzentriertes Ganzkörpertraining für Oberschenkel,Bauch, Beine, Po und Rücken

• Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Körpers
  

• Ganzkörperentspannung