Richtig fit - ab 60

Donnerstags von 10.15 bis 11.15 Uhr

„Richtig fit – ab 60“ wer rastet – der rostet

Ziel dieser Stunde:

• gymnastische -  und gelenkschonende Übungen füreine verbesserte Beweglichkeit (Wirbelsäulengymnastik)

• konzentriertes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Straffung des gesamten Bewegungsapparates

• Schulung von Körperbewusstsein und Gleichgewicht,Verspannungen lösen

• Entspannen – Träumen – Erholen – der perfekte Ausklang dieser Stunde – „Traumreise“ oder „Progressive Muskelentspannung"