Richtig fit - ab 60


 

Donnerstags von 10.15 bis 11.15 Uhr

  

„Richtig fit – ab 60“ wer rastet – der rostet

 

Ziel dieser Stunde:

 

  • gymnastische -  und gelenkschonende Übungen füreine verbesserte Beweglichkeit (Wirbelsäulengymnastik)
  • konzentriertes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Straffung des gesamten Bewegungsapparates
  • Schulung von Körperbewusstsein und Gleichgewicht,Verspannungen lösen
  • Entspannen – Träumen – Erholen – der perfekte Ausklang dieser Stunde – „Traumreise“ oder „Progressive Muskelentspannung"